Reactividad al estrés

Note cómo una hora dura se queda en el cuerpo: una respuesta rápida, la voz alzada, tensarse ante un problema que aún no llega. El trabajo es el hueco entre el golpe y la siguiente frase, no fingir que no siente nada. Unos minutos, un porcentaje simple, luego una lectura más larga en su cuenta. Si está en crisis, hable con alguien de confianza.

Esto es una herramienta de autorreflexión, no un diagnóstico médico ni un test clínico.