Contrôle vs hors contrôle

Vérifiez combien de l’inquiétude est hors de vos mains — de vieilles conversations, l’humeur des autres, des issues que vous ne pilotez pas, et des nouvelles qui règlent le climat intérieur. Nommez ce qui est à vous aujourd’hui. Quelques minutes, un pourcentage simple, puis une note plus longue dans le compte. Le travail est de poser le poids seulement là où il peut tenir.

C’est un outil d’auto-réflexion, pas un diagnostic médical ni un test clinique.