Habitudes d’attention

Voyez si l’attention reste sur une seule chose : changer en cours de tâche, une notification qui vole une pensée, deux travaux sérieux à la fois, et des matins passés à s’échauffer au lieu de commencer. Quelques minutes suffisent. Ici un score simple ; la note plus complète vit dans le compte. Entraînez le retour, pas une nouvelle personnalité.

C’est un outil d’auto-réflexion, pas un diagnostic médical ni un test clinique.