Réactivité au stress

Remarquez comment une heure vive reste dans le corps — une réponse trop vite, une voix plus haute, se tendre pour un problème qui n’est pas encore là. Le travail est l’écart entre le choc et la phrase suivante, pas de faire semblant de ne rien sentir. Quelques minutes, un pourcentage simple, puis une lecture plus longue dans le compte. En crise, parlez à quelqu’un de confiance.

C’est un outil d’auto-réflexion, pas un diagnostic médical ni un test clinique.