Thói quen tập trung

Xem sự chú ý có đứng vững với một việc: chuyển giữa chừng, thông báo cướp một ý nghĩ, hai việc nghiêm túc cùng lúc, và buổi sáng khởi động thay vì bắt đầu. Vài phút là đủ. Ở đây một điểm số đơn giản; ghi chú đầy đủ hơn ở tài khoản. Luyện sự trở lại, không phải một tính cách mới.

Đây là công cụ tự suy ngẫm, không phải chẩn đoán y khoa hay bài test lâm sàng.