Phản ứng với căng thẳng

Để ý một giờ sắc còn trong cơ thể thế nào — trả lời nhanh, giọng cao, gồng trước một vấn đề chưa tới. Việc là khoảng trống giữa cú giật và câu tiếp, không giả vờ không cảm thấy gì. Vài phút, một phần trăm đơn giản, rồi bài đọc dài hơn trong tài khoản. Nếu đang khủng hoảng, nói với người bạn tin.

Đây là công cụ tự suy ngẫm, không phải chẩn đoán y khoa hay bài test lâm sàng.